长头发会吸收人体很多营养吗？

网上流传着一则消息，说如果人的头发太长，会吸收人体的很多营养，是这真的吗？

头发由毛囊、毛根和毛干组成。我们通常所说的“头发”是指头发露出头皮的部分，也就是毛干，其主要成分是角质蛋白，由已经死亡的角质细胞组成，死亡的角质细胞没有新陈代谢，不会消耗人体的营养。因此，无论头发（毛干）多长，都不会吸收或消耗身体里的营养。

真正需要消耗营养的是毛囊。毛囊每分每秒都在代谢，健康的毛囊都会按时按量地长出头发，对体营的需要是定量的，并不会因为头发（毛干）长而多吸收人体营养。

头发的主要成分是蛋白质，因此，要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。黑芝麻能促进黑色素合成，海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，消除黑色素生成障碍，有效保护秀发。牛奶、蛋黄等富含维生素A的食物帮助头发散发健康魅力，这些食物都可适当增加摄取。

如果存在脱发的话，则可以吃一些黑豆或卷心菜的食物，促进毛囊细胞的生长，对于头发的生长有很大的帮助。